디지털2 독서를 방해하는 것들, 집중력 올리는 방법 안녕하세요. 책 읽는 청년입니다. 오늘은 독서를 할 때 어떤 것들이 방해를 하는지, 그리고 독서 집중력을 올리는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 저는 이러한 방법으로 독서 습관을 쉽게 만들 수 있었습니다. 1. 스마트폰을 보이지 않는 곳에 두기 첫 번째는 스마트폰입니다. 요즘은 스마트폰으로 해야 할 일들이 너무 많습니다. 단순히 심심하기 때문에 사용하는 것이 아닙니다. 친구들이나 가족들과 연락을 할 때도 필요하고 업무상 필요한 경우도 많습니다. 스마트폰을 너무 자주 보기 때문에 독서를 할 때 방해가 됩니다. 무의식적으로 스마트폰을 보기 때문입니다. 그래서 독서를 할 땐 스마트폰을 사용해도 되지 않는 시간을 마련하는 것이 좋겠습니다. 온전히 자신만의 시간을 가지는 것입니다. 무음으로 해놓고 보이지 않는 곳에.. 2022. 6. 5. 「인스타 브레인」 하루 2600번 스마트폰 안데르스 한센 전문의가 바라본 디지털 문제 「인스타 브레인」 책 표지에는 이런 말이 쓰여있다. '하루 2600번 스마트폰을 만지는 동안, 인간의 뇌는 변하고 있다.' 본문 중에도 쓰여있는 말이다. 이 책의 저자인 안데르스 한센은 인간의 뇌가 어떻게 변하고 있는지에 대해 분석했다. 그는 스웨덴의 정신과 전문의이고 방송인, 베스트셀러 작가이다. 그가 쓴 「뇌는 달리고 싶다」 책은 스웨덴에서 51만 7500부가 팔렸고 세계 15개국에 수출되었다. 안데르스 한센은 정신과 의사로 일을 하면서 많은 환자들을 만났다고 한다. 그런데 최근 정신과를 찾아오는 사람들이 많아지고 있다고 한다. 그는 스웨덴 성인 10명 중 8명이 항우울제를 복용하고 있다고 말한다. 그는 그 이유가 디지털 기기 때문이라고 말한다. 집중력을 빼.. 2021. 11. 28. 이전 1 다음
