《스탠퍼드 성장 수업》어제보다 나은 오늘

《스탠퍼드 성장 수업》, 켈리 맥고니걸, 알키

---

켈리 맥고니걸 심리학 교수의 《스탠퍼드 성장 수업》

 《스탠퍼드 성장 수업》의 저자 켈리 맥고니걸은 스탠퍼드대학교 심리학 교수다. 보스턴대학교에서 심리학, 그리고 매스 커뮤니케이션을 공부했고 스탠퍼드대학교에서 심리학 박사 학위를 취득했다고 한다. 저자 소개를 보면 심리학뿐만 아니라 의학, 신경과학 분야의 연구 결과를 응용해서 다양한 실천법을 알려주는 강의로 인기를 얻었다고 한다. TED 강연 '스트레스와 친구가 되는 법'으로 1600만 이상의 조회수를 기록했다고도 한다.

 책의 구성은 4가지다. 성공, 인간관계, 감정, 리더십이다. 전형적인 자기 계발서의 주제여서 비슷한 내용일 것이라 생각했다. 하지만 과학적인 연구와 함께 좋은 내용이 많아서 좋았던 책이다. 각 장이 끝나면 핵심을 다시 정리해주고 구체적인 실천 계획을 알려주는 점도 좋았다.

---

바람과 의지는 다르다

 첫 번째로 좋았던 부분은 바람과 의지가 다르다는 내용이었다. 책에서는 '달라지고 싶다는 바람', '달라지려는 의지'를 가지고 설명한다. 켈리 맥고니걸 교수는 달라지고 싶다는 바람과 그것을 가능하게 하는 동기 부여를 자주 혼동한다고 말한다. 그리고 달라지고 싶은 이유를 생각해보라고 말한다. 이유를 종이에 적어보면서 천천히 생각해볼 것은 권했다. 그리고 자신의 마음의 목소리에 귀를 기울여보라고 조언한다.

 어떤 목표를 설정할 때에도 이 내용은 중요하다는 생각이 든다. 나는 처음 목표를 세울 때 다른 사람의 영향을 많이 받았다. 진정으로 내가 원하는 목표보다는 다른 사람이 만들어놓은 기준에 의해 목표를 세웠던 것이다. 자신만의 기준이 없었다고 하는 표현이 맞는 것 같다. 공부를 할 때에도, 사람을 만날 때도, 대학교에 지원할 때도 마찬가지였다. 나의 기준이 있는 것이 아닌 다른 사람이 만들어놓은 기준에 의해 목표를 설정했던 것 같다.

 이렇게 다른 사람의 기준에 의해 살아가게 되면 의지가 생기지 않는 것 같다. 그저 바람으로만 남게 되는 것이다. 하지만 자신이 정말 원하는 것이 있을 때, 자신이 원하는 것에 대한 이유가 확실할 때에는 의지가 생기는 것을 느끼게 되었다. 의지가 생기면 목표에 더 가까워지기 때문에 이 내용이 중요하다고 느껴졌다.

---

스트레스에 대한 오해

 《스탠퍼드 성장 수업》 책의 120페이지에는 스트레스에 대한 내용이 나온다. 스트레스에 대한 내용은 켈리 맥고니걸의 다른 저서 《스트레스의 힘》이라는 책에서 자세하게 알 수 있다. 이 책에서는 간략하게 설명하고 있다.

 일반적으로 스트레스는 나쁜 것이라고 알고 있다. 그런데 작가는 나쁜 점도 분명히 있지만 좋은 점도 있다고 말한다. 스트레스는 인간에게 동기부여를 해주고, 활력을 주기도 하며, 사람과 사람 사이의 관계를 끈끈하게 이어주는 역할도 있다고 한다. 그리고 스트레스는 피할 수 없는 것이기 때문에 그것을 자연스럽게 해결해나가는 것이 중요하다고 말한다. 스트레스에서 어떤 좋은 점이 있는지 찾아보려는 노력이 인간에게는 좋은 면으로 영향을 미치는 것이다. 반대로 스트레스는 해롭지만 떨쳐버릴 수 없다는 생각은 불안함이 생기게 되는 원인이 될 수 있다.

---

질투를 활용하는 방법 3가지

 스트레스와 마찬가지로 질투심 역시 많은 사람들이 느끼는 감정이다. 인간은 완벽할 수 없기 때문에 자신보다 뛰어난 사람이 반드시 존재할 것이다. 그리고 자연스럽게 비교하게 되면서 질투심이나 열등감이 생긴다. 그렇다면 질투심은 어떻게 대처해야 하는 것일까? 켈리 맥고니걸 작가는 크게 3가지 방법이 있다고 한다.

 첫 번째는 누군가에게 자신의 속마음을 털어놓는 것이다. 이 방법은 다른 감정에도 적용될 수 있는 것 같다. 다른 사람에게 자신의 감정을 이야기했을 때 자신의 상태가 좋아진 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 질투심이 생겼을 때에도 한 번 시도해보자.

 두 번째는 질투심이 내가 원하는 것을 알려주는 신호라는 것을 알아차리는 것이다. 생각해보면 맞는 말이다. 자신이 원하는 것을 가지고 있는 사람을 볼 때 질투심을 느끼게 된다. 이 사실을 알아차리는 것이 중요한 것 같다. 이 사실을 알게 되면 자신이 원하는 것을 어떻게 가질 수 있는지 생각해보고 연구할 수 있기 때문이다.

 세 번째는 부럽더라도 다른 사람의 성공을 축하해주는 것이다. 질투심이라는 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 풀어내는 것이다. 이 방법에도 자신이 지금 부정적인 감정이 사로잡혀 있다는 상황을 인정하는 과정이 있다고 생각한다. 많은 부분에서 자신의 상황을 알아차리고 인정하는 자세가 중요한 것 같다. 

 

 

스탠퍼드 성장 수업(내일의 나를 더 단단하게 만드는)

압도적 인재의 산실, 스탠퍼드! 켈리 맥고니걸 교수가 공개하는 스탠퍼드 성공심리학의 비밀 기업가치 10억 달러를 돌파한 스타트업인 유니콘의 창업자를 조사한 결과, 스탠퍼드 출신이 가장 많은 것으로 밝혀졌다. 스탠퍼드대 심리학 교수인 켈리 맥고니걸은 이들의 성공 비결로 ‘성장 마인드셋’을 꼽으며, 수많은 학생을 변화로 이끈 강의 내용과 노하우를 한 권의 책에 집약했다. 신간 <<스탠퍼드 성장 수업>>에서는 직장인이라면 누구나 고민할 법한 주제를 선별하여 24개 레슨으로 정리하고, 레슨이 끝날 때마다 핵심 노트를 수록하여 실용성을 한층 높였다. 시간, 목표 관리부터 커뮤니케이션, 리더십에 이르는 폭넓은 내용을 다루는 까닭에 책 한 권을 읽는 동안 직장 생활 전반을 점검해볼 수 있다는 것도 장점이다. 자존감을 지키며 성공하고 싶은 직장인, 왜 나만 안 풀릴까 오늘도 고민하는 직장인, 그리고 틀에 박힌 자기계발서에 염증을 느끼는 직장인에게 이 책을 권한다.

저자

켈리 맥고니걸

출판

알키

출판일

2018.06.30